Marjolein Bender
Diepgang en transformatie in coaching
Aanbod

Mindfulness / aandachttraining

Wat?
Kom je tijd te kort? Ben je vaak met veel dingen tegelijk bezig? Kun je niet meer stoppen met denken? Voel je je niet echt comfortabel? Dan helpt het om een stapje terug te doen. En om je aandacht eens helemaal op jezelf te richten.

Mindfulness (of aandachttraining) helpt je op basis van de nieuwste technieken binnen de psychologie om gewoon hier aanwezig zijn. Bij jezelf, bij wat er nu is, en zonder oordeel. Je leert hoe je je aandacht direct op jouw feitelijke gedachten en gevoelens kun richten. En dan zal het je verbazen hoe snel je steeds weer bent afgeleid. En hoe moeilijk het is, om controle te krijgen over je gedachten. Maar dat is wat we juist gaan oefenen. In de woorden van Edel Maex:
“Er is een wereld van verschil tussen denken en mèrken dat je denkt.”

Voor wie?
Mindfulness helpt mensen die:

  • Meer rust in hun hoofd willen krijgen
  • beter met werkdruk en stress willen omgaan
  • dichter bij zichzelf en hun gevoelens willen zijn
  • meer blijheid en kwaliteit van leven willen
  • het leven positiever willen ervaren
  • Hoe?
    Er zijn vele wegen die naar mindfulness leiden.
    Een 8-weekse basistraining in een groep biedt een gestructureerd programma en leidt gegarandeerd tot resultaat. Maar sommige mensen kiezen liever voor een individuele benadering of gaan graag naar buiten. Dat kan allemaal. Mindfulness kun je in elke situatie en op elk tijdstip van de dag oefenen. Daarom bied ik altijd maatwerk.
    In een kennismakingsgesprek kunnen we uitzoeken welke vorm het beste bij je past.

    Klik hier voor meer informatie over mijn actuele aanbod.

    © Marjolein Bender 2018 - Alle rechten voorbehouden